在线预约|加入收藏|联系我们

关于我们

义乌市慧缘家政是义乌地区知名的家政保姆服务机构,是经过工商部门正规注册《衢州籍创办》拥有专业的月子保姆、普通保姆、杭州月嫂、义乌家政服务培训基地。衢州保姆是全国十大著名品牌,衢州保姆素以诚实干练、朴实勤劳出名。衢州保姆(三诚)品牌:即诚心、诚实和诚信。

保姆招聘

家政员风采

服务项目

新闻公告

联系我们

  • 地址:义乌下埠头一栋2单元后门
  • 电话:0579-85367327
  • 手机:13373815952

自言自语也许会让你受益匪浅

美国有一位著名的女明星,每天早上起床后第一件事就是站在镜子前,对着镜中的自己说:“我是全世界最漂亮的女人!每个人都爱慕我。”然后,她立刻充满了自信,在别人眼中果然有着不可抗拒的魅力,成为最受欢迎的女明星之一。这种自己对自己激励的说话方式,就叫做“自我对话”。专家们认为,“自我对话”具有改善情绪、增加自信的功用。毕竟只有自己最了解自己,最清楚自己的弱点,因此如果能够诚恳地与自己交谈,不断地激励、打气,自然对心情会大有助益。 

 

义乌家政举例:现在市面上的减肥方法千奇百怪,功效不一,如果真的有需要的话,不妨试试既不花分文,又绝无副作用的“自我对话”法。

 

只要每天对着镜子不断告诉自己:“我一定可以在这星期之内减掉两公斤,我一定做得到。”这么一直告诉自己,自然而然地这想法会进入潜意识中,你就能够有足够的自信抗拒美食的诱惑,而很快瘦下来。

 

除此之外,自我对话还可以运用于许多其他的情绪困扰中,因此在日常生活当中,可运用的层面非常广。

 

例如:有的人很怕坐飞机,总觉得一旦上了天,自己小命就堪忧。那么在飞机起飞前,请如实告诉自己:“我一定会平安无事的,全世界每天有多少班飞机起落,大家都不在意,那我也不怕。”自然就不会那么紧张了。

 

许多人害怕上台,就连经验丰富的影帝安东尼霍普金斯(Anthony Hopkins)也承认,即使演过无数回舞台剧,他每次上台前仍会紧张。

 

如果怯场也是你的困扰之一,在这里跟你分享一个对我个人受用无穷的“镇定剂”——每次演讲,在上台之前,我一定先来番自我对话,不断地告诉自己:“第一,我很高兴来到这里;第二,我很高兴见到这些观众;第三,我很高兴对观众讲这个主题,我对这个主题很有兴趣,而且非常有把握,我一定可以讲得很精彩。”

 

经过这一番自我对话之后,我立刻觉得自己的心情更high了起来,信心十足,于是高高兴兴地上台,高高兴兴地开讲,结果表现通常都不会令自己失望。

 

这个方法同样也适用于其他负面情绪产生时,不论是生气、挫折、沮丧、悲伤或羞愧,都可以利用自我对话法,来改变想法,以振作情绪。

 

其实这一点也不难,心理学家们建议,最好的自我激励内容,就是我们对身处情绪困境的好友会说的打气话。换句话说,你会怎么以旁观者的立场来安慰、激励好友,就也用相同的话语来跟自己谈谈。毕竟,好东西除了跟好朋友分享之外,也别忘了自己多多益善。

 

来!我们一起试试看。

 

听到别人在背后说自己的闲话,心中很是气愤,甚至不知再怎么面对大家时,请告诉自己:“我才不像他说的那样,我不必介意他的话,更何况,我也不该浪费精神和这种乱放冷箭的人生气。”心情就会随之改善。

 

担心自己做不好、会受到责骂时,请不断提醒自己:“不会啦!别人都做得到,我一定也做得到。一定可以的。”结果你会发现,自己果然效率大增。

 

万一你脾气不好,不妨常在心中告诉自己:“我已经学会控制自己的情绪,我不会乱发脾气。”长此以往,你说服了自己,脾气绝对大有改善。

 

“自我对话”有自我激励、自我催眠的效果在其中,对一个人的意志力有极大的帮助,因此没事请不妨多对自己说说话。你会发觉,自言自语效用无穷呢!